Treinamento do assoalho pélvico em gestantes

Muitas mulheres não sabem da importância da musculatura do assoalho pélvico que tem função o suporte de órgãos pélvico e abdominal, na incontinência urinária e fecal, além de seu papel na função sexual. O fortalecimento dessa musculatura no período gestacional ajuda na consciência de diversos graus de contração e relaxamento, além de ter um assoalho pélvico saudável e tonificado, assim tendo mais chances de reparo rápido após o parto e consequentemente evitando uma episiotomia.

A episiotomia é uma incisão cirúrgica que visa ampliar a abertura da região no momento do desprendimento da cabeça do bebê. Essa pratica é muito rotineira, hoje em dia tendo que ser justificada pelos médicos que optam pelo procedimento, pois podem levar a mulher a ter  dor perineal, edema, maior risco de infecção, hematoma e dispareunia (dor na relação sexual).

Como evitar?

Massagem e exercícios perineais

A gestação é um ótimo momento para iniciar este treinamento!