cólica menstrual: Você sofre com isso?
As cólicas menstruais podem ser bastante dolorosas para muitas mulheres. Além dos incômodos e estresse no período de Tensão Pré-Menstrual (TPM), durante esse tempo também pode ser notado por dores de fraca ou forte intensidade, o que afeta negativamente na qualidade de vida das mulheres. A dor é causada pela produção de prostaglandina, um hormônio responsável pela contração do útero nessa fase. Em algumas mulheres esse processo de contração é mais intenso e o fluxo menstrual maior. Para reduzir este sintoma, aí vão algumas dicas: 1- Prática de atividade física: tarefas que envolvam alongamentos, caminhadas e bicicleta feitas diariamente e orientadas por um profissional diminuem as dores produzidas pela cólica, isso porque esses exercícios favorecem a circulação sanguínea. 2-Alimentação: o hábito saudável ajuda a conter as cólicas menstruais, alimentos ricos em nutrientes, como por exemplo os de vitamina C, cálcio, ácidos graxos, e vitaminas do complexo B.
